Mit jelent a mentálhigiénés támogatás?
A mentálhigiéné az életminőség javítására irányul. Segíti a lelki egészség védelmét, fenntartását, fejlesztését, életvezetési problémák megelőzését. Az online mentálhigiénés támogatás ennek egy speciális változata. Itt a támogatás írásban történik, a támogatás kérő és a segítő szakember nem találkoznak, nem beszélnek élőszóban egymással.
Hiába közhely, sokszor talán mégis elfelejtjük, hogy nincs két egyforma ember. És így nincs két egyforma nehézség, nincs két egyforma megoldás sem. Éppen ezért én NEM “tuti tippeket” fogok Veled megosztani. Ezért szeretem a támogatás szót használni a tanácsadás helyett.
Levelezéseink alatt Te, a Veled történtek, a Te történeted lesz a középpontban. Igyekszem megérteni, milyen élethelyzetben vagy és ez milyen érzéseket kelt benned? Ehhez kérem az őszinteséged és bizalmad. Hiszen nincs még egy olyan ember, aki olyan jól tudná, hogy mi történik Veled, milyen érzések vannak benned, mint Te. És – ha most még talán nem is érzed így…- nincs még egy olyan ember, aki jobban tudná, hogy mi a jó Neked, mint Te magad.
Szeretném, hogy a “10+1 jótanács” blogposzt, “Ha boldog akarsz lenni, ezt látnod kell” Youtube videó, a kéretlen tanácsoktól hemzsegő baráti beszélgetés és generációkon átívelő családi okítás között újra meg tudd hallani a saját, belső hangodat. Én egy maximálisan biztonságos és bizalmas légkörben, ehhez a belső párbeszédhez szeretnélek hozzásegíteni.
Ahhoz a magaddal való, őszinte, együttérző belső párbeszédhez, ahol nem kell vigyáznod arra, hogy kinek és mit mesélsz el. Itt nincs helyes vagy helytelen válasz, érzés. Itt minden, amit megosztasz magadról egy biztonságos és megértő helyre kerül. Lehetőséget szeretnék biztosítani a „látnak, meghallgatnak ,értenek” élményének megtapasztalására.
Lehet, hogy most éppen
nem érzed jól magad
Nehéz, fájdalmas, ami van
nem olyan az új helyzet, amiben vagy, mint amilyennek remélted
nem találod egy helyzetre a megoldást
nem találod a helyed
Nekem írhatsz! MERT VAN, AKINEK ELMONDHATOD!
Szeretném, ha a hozzám fordulók túl tudnák kiabálni azt az iszonyatosan erős zajt, ami a témában körülveszi őket. Hiszek abban, hogy a saját belső valóságukra való koncentrálás elvezet egy önmagunkkal való őszinte, együttérző, belső párbeszédhez. És ez segíthet a lelki egyensúlyunk visszaállításában.
Fontos tudnod! A mentálhigiénés támogatás nem nem minősül klinikai, orvosi ellátásnak, pszichoterápiás kezelésnek, gyógyításnak. Nem alkalmas súlyos pszichológiai problémák, pszichiátriai betegségek kezelésére, nem állít fel diagnózist és nem jogosult gyógyító tevékenységek végzésére. Szakmai felelősséggel tartozom azért, hogy ha a nehézség, amivel hozzám fordultál túl nyúl az általam biztosítható mentálhigiénés támogatás kompetencia határain. Ha ez így lenne, örömmel segítek egy következő szintű segítség javaslatában, igény szerinti ajánlásában. Nagyon szívesen elkísérlek az utadon addig, amíg egy, a problémádat szakértően kezelni tudó szakemberrel nem tudod tovább folytatni a közös munkát!
Kérlek, hogy súlyos, vészhelyzeti krízis esetén (pl. öngyilkossági szándék) mindig fordulj azonnali segítséget nyújtó, szakértőkhöz! Az online mentálhigiénés támogatás az azonnali segítségnyújtásra nem alkalmas! Ha nem tudod, hogy hol kezd a segítség kérést, kérlek, hogy ezzel ne várj tovább, látogass el az Alapítvány az öngyilkosság ellen honlapjára.