Az arra való törekvés, hogy el tudjuk fogadni a testünket – és azzal együtt egészében önmagunkat is – nem azt jelenti, hogy onnantól nem kell az esetleges súlyfelesleggel foglalkozni, nem azt jelenti, hogy minden egyes nap hibátlannak fogjuk látni magunkat. Nem egy mindenre gyógymódot jelentő csodaszer és nem is kell annak lennie, hiszen a szélsőségesség nem természetes! Ahogy utálni a testünket, démonizálni az ételeket és folyamatosan összehasonlítani magunkat másokkal sem kéne, hogy az legyen. Ennek ellenére mintha mégis a mindennapjaink kikerülhetetlen részévé vált volna.
A testünkkel való törődés fontos és egy egészséges testkép és énkép kihagyhatatlan mozzanata.
A testünket – amely életünk minden fontos eseményének megélését lehetővé teszi a számunkra – táplálni, mozgatni, pihentetni kell. Törődni vele, megtartva ezek között egy egészséges egyensúlyt.
Milyen érzéseket vált ki belőled annak gondolata, hogy értékes ember vagy attól függetlenül, hogy hányas méretű a farmered?
Ha bizonyos dolgokat a megjelenésed, az önrétékelésed miatt halogatsz, akkor érdemes lenne a témát komolyabban körüljárnod.
Lehetséges-e egyáltalán megváltoztatni a tükör előtt nap, mint nap elhangzó, sokszor kegyetlen hangnemű belső párbeszédet? És ha igen, hogyan? Hogyan lehet a kritikusról – együttérző hangnemre váltani? És egyáltalán milyen érzés együttérezni önmagunkkal?
Ehhez a változáshoz szeretnélek az online mentálhigiénés támogatást nyújtó levelezés lehetőségével hozzásegíteni.
Talán Te is számtalan könyvet elolvastál, videót megnéztél és podcastet meghallgattál már a témában. Mégsem változott semmi. Információt gyűjteni nem ugyan az, mint megnézni, hogy egy-egy témával kapcsolatban, hogyan ÉRZÜNK, adott helyzetekben hogyan CSELEKSZÜNK, hogyan REAGÁLUNK.
A velem való levelezések nem arról szólnak, hogy hogyan fogyj le X kilót vagy hogyan TŰNJ magabiztosnak, még akkor is ha nem vagy az.
Én majd arra szeretnélek kérni, hogy mesélj magadról. HOGYAN ÉRZED MAGAD a bőrödben? Vannak dolgok, amiket nem mersz megtenni arra hivatkozva, hogy „majd csak akkor, ha elértem az xyz kg-t…„? Vannak dolgok, amik tudod, hogy a testsúlyod, alakod miatt tűnnek megvalósíthatatlannak? Van, hogy ha rá is szánod magad egy programra, közben rosszul érzed magad és utána azt kívánod, bárcsak otthon maradtál volna? Esetleg a családodban, mikro-környezetedben hangzanak el olyan beszélgetéseket, amelyek rombolják a pszichés jóllétedet?
Levelezéseink célja, hogy túllépjünk azon a hiedelmen, hogy a test mérete és alakja határozza meg annak értékességét.
Szeretnélek közelebb vinni ahhoz, hogy ki vagy Te, hogy vagy, a testeden belül? Milyen értékek határozzák meg a mindennapi életedet? Ígérem, nem kérlek majd, hogy írj tele egy füzetet pozitív megerősítésekkel vagy, hogy hangosan kiabáld a tükörbe nézve, hogy „Szép vagyok és szeretem magam!!!„
A levelezéseink egy aktív, szakmailag támogatott önismereti munkához biztosítanak lehetőséget. Nem kell ebben egyedül lenned, nem kell ezzel egyedül megküzdened.
Levélváltásaink teret, időt, lehetőséget és szakértő hallgatóságot biztosítanak Neked. Lesz kinek elmondanod az elakadásaidat.
Az online támogatás további előnyei:
- bárhonnan és bármikor írhatsz – nem szükséges előzetesen időpontot egyeztetnünk
- ha úgy érzed, hogy Neked nehéz személyesen beszélned, nehéz az érzelmi kitárulkozás – akkor teheted mindezt anoniman
- ítéletmentes és biztonságos környezetben lehetsz őszinte (magaddal is)
- a szolgáltatás teljesen ingyenes
- „nem kell lejárnod a bérletet”- ha úgy érzed, hogy az első pár levélváltás már segíteni tudott, akkor igényed szerint szüneteltetni tudjuk a levelezést
A mentálhigiénés támogatásról bővebben a „Részletek” menüpontok alatt olvashatsz. Ha pedig megjött a kedved ahhoz, hogy írj, akkor hoztam egy kis segítséget a „Felkészülés az első levélre„.
Ha mindez Számodra is izgalmasan hangzik, szeretettel várom a megkeresésed a tamogatas@vanakinekelmondhatod.hu e-mail címre.
Direkt üzenetküldő funkcióért kattints az ELÉRHETŐSÉGEIM aloldalamra, ahol azonnal megteheted az első lépést! A szolgáltatás igénybevétele a levélváltások számától függetlenül ingyenes és az is marad.
